-
Viimeisimmät artikkelit
- Senioripaku – Liikkuvaa palvelua 2.3.2023
- Pakun tarina 1.2.2023
- Opinnäytetöitä senioreiden liikunnasta ja ravitsemuksesta 19.12.2022
- Seniorit tikissä – huhtikuun liikuttavia tapahtumia Myllypurossa 29.4.2022
- Kuntoporrasohjeistus senioreille 8.3.2022
Aihearkisto: Yleinen
Senioriliikkujan ravitsemus – OSA 1: Riittävästi monipuolista ruokaa
Tiedämme, että ikääntymisen myötä lihaskudoksen määrä vähenee ja lihasvoima heikkenee. Liikunnalla voidaan hidastaa lihaskatoa, mutta se tarvitsee kumppanikseen riittävää energiansaantia ja proteiineja, elimistön rakennusaineita. Riittävän ravitsemuksen turvaamiseen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota, sillä ikääntyessä janon tunne ja ruokahalu vähenee sekä joidenkin … Lue loppuun
Yhteisöllisyyttä ruokahetkiin – yhteiset lounashetket osaksi ikäihmisten arkea
Kirjoittajat: Emmi Räsänen, Metropolia Ammattikorkeakoulu Linda Qvick, Metropolia Ammattikorkeakoulu Aino Palmén, Metropolia Ammattikorkeakoulu On tärkeää, että ruoka on monipuolista, värikästä ja tottakai maukasta. Kuitenkin yhdessä nautittuna se maistuu vielä paremmalle. Jo päiväkodista saakka vietämme lounashetket yhdessä, tämä jatkuu aina koulusta työpaikkaruokaloihin. Eläkkeelle jäätäessä tavan … Lue loppuun
Kategoriat: Yleinen
Jätä kommentti
Tuliko korona-ajasta ruokapalveluiden runsaudensarvi? Vaan huomioitiinko innovoinnissa seniorit?
Kirjoittajat: Kirsi Kolehmainen, Metropolia Ammattikorkeakoulu Jasmin Aarnio, Metropolia Ammattikorkeakoulu Emma Valtonen, Metropolia Ammattikorkeakoulu Ruoka- ja ravitsemuspalveluiden korona-ajan vallankumous heiluttaa lippua voimakkaalla kädenliikkeellä. Enää ei tarvitse lähteä merta edemmäs kalaan, sen kun tilaat sapuskaa, kauppaostokset, juomat ja serviisin omalle kotiovellesi lähetin tuomana. Vaan kuinka … Lue loppuun
Kategoriat: Yleinen
Jätä kommentti
Senioripaku – jotta kukaan ei jäisi yksin
Kirjoittajat: Karoliina Koivunen, Laurea-ammattikorkeakoulu Teemu Parkkinen, Laurea-ammattikorkeakoulu ”Brändi on kokoelma mielikuvia, joita yritykseen, sen tuotteisiin tai palveluihin voidaan liittää. Nuo mielikuvat syntyvät kokemusten myötä, jotka voivat olla suoria, kuten kokemus tuotteen käytöstä ja asiakaspalvelusta tai epäsuoria, kuten kolmansien osapuolten suositukset.” … Lue loppuun
Kategoriat: Yleinen
Jätä kommentti
Miten palvelukarttaa tulisi kehittää senioreiden näkökulmasta?
Kirjoittajat: Joel Holopainen, Laurea ammattikorkeakoulu Nikke Patzwaldt, Laurea ammattikorkeakoulu Taru Sutinen, Laurea ammattikorkeakoulu Teimme Laurea ammattikorkeakoulun projektiharjoittelussa kartoituksen pääkaupunkiseudun sähköisen palvelukartan käytettävyydestä. Tavoitteena on saada palveluiden käyttäjät ja tarjoajat kohtaamaan toisensa paremmin. Kartoituksessa keskityttiin 60-vuotiaiden ja sitä vanhempien käytettävyyskokemuksiin. Mitä … Lue loppuun
Kategoriat: Yleinen
Jätä kommentti
Seniori, syö hyvin – voi paremmin!
Kirjoittajat: Anna Österlund, Metropolia Ammattikorkeakoulu Milla Remes, Metropolia Ammattikorkeakoulu Oikeanlainen ravitsemus on keskeistä hyvän toimintakyvyn ylläpitämisessä, varsinkin ikääntyessä. Kahdeksan Metropolian sosiaali- ja terveysalan opiskelijaa innovoivat arkea helpottavia ja innostavia vaihtoehtoja ravitsemuksen parantamiseksi. Kuinka seniorit saataisiin kiinnostumaan terveellisestä ja ravitsevasta ruuasta? … Lue loppuun
Kategoriat: Yleinen
Avainsanoina ravitsemussuositukset, ruokailu, ruuanlaitto, seniorit, seniorit tikissä
Jätä kommentti
Luontoon kannustamalla kerätään bingorivien lisäksi myös terveyshyötyjä
Kirjoittajat: Ina Lehti, Metropolia Ammattikorkeakoulu Säde Akiala, Metropolia Ammattikorkeakoulu THL:n vuoden 2021 tutkimuksen mukaan yli 30 000 kotihoidon tai ympärivuorokautisen hoidon piirissä olevaa ikäihmistä ei ole käynyt kertaakaan ulkona viimeisen vuoden aikana (MTV Uutiset 2021). Tämän seurauksena monen ikääntyneen fyysinen … Lue loppuun
Kategoriat: Yleinen
Avainsanoina koronapandemia, liikunta, luonto, seniorit, seniorit tikissä, ulkoilu
Jätä kommentti
Ikääntyneen ruokailu sydämen asiaksi
Koronan myötä kodin ulkopuolelle liikkeelle lähtemisestä saattoi tulla monille senioreille asia, jota halutaan välttää. Onneksi monet vapaaehtoiset ja järjestöt tulivat apuun tekemään ruokaostoksia ja toimittamaan niitä kotiovelle saakka, tai seniorit ottivat käyttöönsä kauppiaiden tarjoamia kauppakassi-palveluita turvatakseen välttämättömän ruoan saannin. Ateria- … Lue loppuun
Kategoriat: Yleinen
Avainsanoina ravinto, ruokailu, ruokapalvelu, seniorit, seniorit tikissä
Jätä kommentti
Kartoitusten kartoittamisesta
Kirjoittajat: Petra Helenius, Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Essi Kiviranta, Metropolia Ammattikorkeakoulu Hilla Sarviaho, Laurea-ammattikorkeakoulu Sofia Luovi, Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Seniorit Tikissä -hanke sai alkunsa jo kesällä 2020. Eri oppilaitosten ja alojen opiskelijat liittyivät mukaan lokakuussa, jolloin meidät jaettiin viiteen eri ryhmään. Meidän ryhmämme sai tehtäväkseen etsiä jo tehtyjä tutkimuksia … Lue loppuun
Harrastusten vaikutus seniorin toimintakykyyn
Kirjoittajat: Anniina Kovanen, Metropolia Ammattikorkeakoulu Eeva Kiviranta, Metropolia Ammattikorkeakoulu Pinja Nurmi, Laurea-ammattikorkeakoulu Nelli Kantelinen, Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Minttu Rinne, Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Seniorit tikissä -hanke tarjoaa loistavan mahdollisuuden lisätä tietoa senioreiden liikuntamahdollisuuksista pääkaupunkiseudulla. Kun tiedot ovat kerätty yhteen paikkaan, on niitä myös … Lue loppuun
Kategoriat: Yleinen
Avainsanoina fyysinen toimintakyky, harrastukset, liikuntasuositukset, Palvelukartta, senioriliikunta
Jätä kommentti